Partir à la découverte de soi avec Satir : « Version Longue »

Prochains ateliers :

« Partir à la découverte de soi », c’est l’occasion de découvrir ses ressources personnelles encore inexploitées et apprendre à les utiliser. C’est aussi revisiter les ressources déjà intégrées : délaisser ce qui n’est plus pertinent pour soi, choisir d’honorer ce qui l’est encore. C’est enfin porter un regard d’appréciation sur le passé et les compétences développées au contact de sa famille et de son entourage. En un mot comme en mille, c’est se découvrir davantage pour mieux se choisir.

De cette découverte peut naître à la fois une appréciation et une compassion pour qui nous étions par le passé, tout en reconnaissant que nous avons aujourd’hui une autonomie bien plus grande pour décider de nos choix. Nous pouvons laisser le passé dans le passé, et regarder le présent avec un regard neuf, au contact de ce qu’on veut vraiment. Nous pouvons également voir l’autre comme une personne et pas seulement comme un rôle.

Cet atelier « en version longue » se déroule en seize jours répartis sur dix-huit mois. Nous animons les deux modules « Les Premiers Pas » et « Plus loin sur le chemin », à raison de deux jours consécutifs tous les deux-trois mois. Il s’agit d’un temps privilégié pour intégrer en profondeur l’approche de Virginia Satir.

Public visé

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui veulent prendre un temps pour elles pour explorer des sujets qui les touchent vraiment. Par exemple :

• mieux se découvrir,
• apprendre à s’apprécier davantage,
• être davantage à l’écoute de soi,
• développer des relations riches avec les autres,
• comprendre les limites que je pose et que je m’impose…

Intentions

L’atelier est animé dans l’intention d’une invitation à

• améliorer ses capacités de communication,
• reconnaître et étendre les choix qui s’offrent à soi,
• passer d’un contexte de limitation à un contexte de possibilité,
• être davantage « au poste de pilotage » et responsable de sa vie,
• prendre des risques et explorer de nouvelles manières de vivre.
• décider de ce qui est approprié pour soi, indépendamment du regard des autres
• augmenter son estime de soi depuis une position propre à soi
• être autonome dans ses choix, accepter d’en être à la fois auteur et responsable
• accepter davantage qui on est et qui sont les autres,
• découvrir une connexion plus authentique à l’autre
• prendre davantage en compte à la fois ses aspirations propres, celles des autres, et le contexte dans lequel elles peuvent s’exprimer

Déroulé

Cet atelier repose avant tout sur un travail pratique, dans le présent. Il s’agit d’une invitation à partager et à écouter d’autres partages, de mettre en lumière nos similarités et nos différences – et de créer un groupe dans lequel chacun·e peut se sentir soutenu·e et apporter son propre soutien aux autres.

Nous suivons un processus qui introduit les diverses briques de base du modèle. Au fil de divers exercices de mise en pratique, nous passons progressivement d’une vision d’un monde de rareté à un monde d’abondance. Nous découvrons, accueillons et apprécions progressivement qui nous sommes vraiment.

• Modèle de communication : identifier les postures de protection, observer les postures que j’utilise, comprendre en quoi elles me protègent
• Règles : détecter les règles et structures suivies, faire le lien avec les messages et apprentissages reçus par le passé, assouplir ces règles et structures en conservant la sagesse qu’elles contiennent
• Métaphore de l’iceberg : observer et décrire ce qui se passe à l’intérieur de soi, reconnaître ce qui nous convient et ce qui nous convient moins
• Roue de l’influence : identifier et s’approprier ses ressources
• Kit d’entretien de l’estime de soi : utiliser ses ressources pour s’épanouir davantage
• Cinq libertés : se donner la liberté et la légitimité de faire de nouveaux choix, qui honorent ce qu’on veut actuellement

En nous appuyant sur ces briques de base, nous explorons ensuite divers véhicules développés par Virginia Satir visant la prise de conscience et le changement : ingrédients d’une interaction, reconstitution familiale, « Parts Party », etc.