Partir à la découverte de soi avec Satir : « Les Premiers Pas »
« Partir à la découverte de soi », c’est l’occasion de découvrir ses ressources personnelles encore inexploitées et apprendre à les utiliser. C’est aussi revisiter les ressources déjà intégrées : délaisser ce qui n’est plus pertinent pour soi, choisir d’honorer ce qui l’est encore. C’est enfin porter un regard d’appréciation sur le passé et les compétences développées au contact de sa famille et de son entourage. En un mot comme en mille, c’est se découvrir davantage pour mieux se choisir.
Public visé
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui veulent prendre un temps pour elles pour explorer des sujets qui les touchent vraiment. Par exemple :
- mieux se découvrir,
- apprendre à s’apprécier davantage,
- être davantage à l’écoute de soi,
- développer des relations riches avec les autres,
- comprendre les limites que je pose et que je m’impose…
Intentions
Au fil de cinq sessions, nous explorons le modèle développé par Virginia Satir, avec les intentions suivantes :
- améliorer ses capacités de communication,
- reconnaître et étendre les choix qui s’offrent à soi,
- passer d’un contexte de limitation à un contexte de possibilité,
- gagner en compréhension sur les notions d’identité, d’autonomie et de limites,
- accepter davantage qui on est et qui sont les autres,
- être davantage « au poste de pilotage » et responsable de sa vie,
- délaisser les constructions et apprentissages qui ne sont plus en adéquation avec sa vie actuelle,
- prendre des risques et explorer de nouvelles manières de vivre.
Déroulé
Cet atelier repose avant tout sur un travail pratique, dans le présent. Il s’agit d’une invitation à partager et à écouter d’autres partages, de mettre en lumière nos similarités et nos différences – et de créer un groupe dans lequel chacun·e peut se sentir soutenu·e et apporter son propre soutien aux autres.
Nous suivons un processus qui introduit divers aspects du modèle. Au fil de divers exercices de mise en pratique, nous passons progressivement d’une vision d’un monde de rareté à un monde d’abondance. Nous découvrons, accueillons et apprécions progressivement qui nous sommes vraiment.
- Identifier les postures de protection
- Observer les postures que j’utilise, comprendre en quoi elles me protègent
- Détecter les règles et structures suivies, faire le lien avec les messages et apprentissages reçus par le passé
- Assouplir ces règles et structures en conservant la sagesse qu’elles contiennent
- Observer et décrire ce qui se passe à l’intérieur de soi
- Reconnaître ce qui nous convient et ce qui nous convient moins
- Identifier et s’approprier ses ressources
- Se donner la liberté et la légitimité de faire de nouveaux choix, qui honorent ce qu’on veut actuellement
Au sujet du prix
Nous pensons à la fois que tout travail mérite une juste rémunération, et que l’argent ne doit pas être un obstacle qui empêche d’accéder à ce qu’on souhaite apprendre. Ainsi, si les prix que nous demandons sont trop élevés, sentez-vous bienvenu·es de nous contacter. Nous déterminerons avec vous un prix qui sera adapté à votre budget.
Contact : ateliers@changer-grandir.org